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最好的养生,不过一日三餐

发表于 2022-07-30 14:37 来源:深圳丝袜按摩会馆 发布者:深圳丝袜会馆 评论:0 浏览:113
我在深圳丝袜会馆看过这样一段话:“生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什么样的心情去吃饭,做出什么花样的饭菜来。

我在深圳丝袜会馆看过这样一段话:“生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什么样的心情去吃饭,做出什么花样的饭菜来。


除了填饱肚子、解决生理需求,用最简单的一日三餐对抗生命中的林林总总,治愈难过的生活。”


一日三餐不就是这样,用一蔬一饭喂养身体,用爱与烟火气滋养心灵。


如此,身心兼养,才是最好的养生。


关于什么是养生,张其成教授说,养生就是培养健康的生活习惯。


古人言:饮食有节,起居有常。


落到日常,就是一日三餐,餐餐准时,日常作息,样样规律。


近几年,被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人,开始加入养生大军。


可你看他们的生活现状:


早上匆忙赶路,踩着时间打卡,好不容易坐到工位上,三口两口把早饭塞到嘴里,填进胃里;


中午打开外卖软件,附近有什么就吃什么,若是工作忙起来,就不知要到几点了;


晚饭更是随缘,几点下班几点吃,或是回家路上遇到小摊随便买点,又或是为了减肥干脆不吃。


看上去亏待的是口腹,实际上亏欠的却是身体。

演员王凯曾在采访中,谈及自己患病的经历。


那年他35岁,事业处在最风光忙碌的时期。


可就在父亲因肺癌病逝一个月后。


他在体检中被查出肺部有阴影,医生建议他做好动手术的准备。


他自己形容说,得知体检结果那刻,整个人“懵”在了原地。


在那之前,他经常为了拍戏熬大夜,带病硬扛。


整个人处于过度消耗的状态,根本顾不上吃饭作息是不是规律。


但突如其来的病情,让他开始重新思考人生,在心里给价值序列重新排序。


现在,红不红已没什么要紧,生活和健康,排到了前边。


他越来越在意剧组的放饭时间是不是准时。


“按时吃饭,照顾好自己,不要让家人担心”成了他的生活准则。


年轻时,大多觉得一日三餐太繁琐,按时吃饭没效率,随便应付就能好好活着。


可年岁渐长,就会慢慢发现,你如何对待每一餐,生活就会如何回馈你。


按时吃饭,规律作息,是对生活微小而纯正的坚持,也是对健康简单而有效的守护。


人们常说:“吃什么不重要,重要的是和谁一起吃。”


一日三餐,能有家人的陪伴,就是生活中最大的欢喜。


我有一位朋友,认识快十年,一直是瘦瘦小小,面色蜡黄,一副营养不良的样子。


可前几天再见到时,发现她气色红润。


不过两个月的时间,整个人的状态都好了很多。


问她最近是怎么保养的。


她说,就是每天和家人一起吃饭。


去年她父母退休后,便搬来和她一起生活。


起初她以为,因为生活方式的差异,肯定少不了争吵。


可当她早上走出房间,看到阳光散落在餐厅里,与餐桌碗碟不期而遇,再看到餐盘里的五颜六色,生活瞬间充满了希望。


晚上回到家,开门就能闻到饭菜的香气,一家人围坐,虽然偶尔也会拌嘴,可吵吵闹闹间心总是安的。


在每个日落黄昏里,一餐一食间,感受一碗一碟的温度,品尝一蔬一饭的味道,里面盛着的全是父母的爱意。


外面的条条框框、疲惫委屈,都能在碗筷的碰撞间,消融化解。


家人相伴的日子里,每一餐饭菜,吃进胃里,刻在心里, 最后都化作点滴絮语,给彼此力量。



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